GLA nedir?
GLA, Gama-Linolenik Asit olarak adlandırılan bir Omega-6 yağ asididir. Çuha çiçeği yağı ve hodan yağı gibi kaynaklarla ilişkilendirilir. GLA hakkında bilgi verilirken tedavi iddialarından kaçınılmalı ve ürün içerikleri genel beslenme bilgisi çerçevesinde değerlendirilmelidir.
Vücuttaki görevleri
- Omega-6 ailesinde yer alan bir yağ asididir.
- Çuha çiçeği yağı ve hodan yağı gibi kaynaklarda bulunabilir.
- Yağ asidi metabolizması içinde değerlendirilir.
Formları / çeşitleri
- GLA: Besin kaynaklarında doğal olarak bulunabilir veya takviye formüllerinde yer alabilir.
Doğal kaynakları
Takviye formları
- Tablet
- Kapsül
Dikkat edilmesi gerekenler
- Konsantre omega takviyelerinde düzenli ilaç kullanımı, kanama riskini etkileyebilecek durumlar, ameliyat planı, kronik hastalık, gebelik veya emzirme döneminde sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Kaynaklar
- Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet · NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Reference Intakes · National Academies
- Advice about Eating Fish · FDA