Linoleik Asit (LA) nedir?
Linoleik asit (LA), Omega-6 yağ asitleri ailesinin esansiyel üyelerinden biridir. Vücut tarafından yeterli miktarda sentezlenemediği için beslenme yoluyla alınması gerekir. Yaygın bitkisel yağlar, kuruyemişler ve tohumlar linoleik asit kaynakları arasında yer alır.
Vücuttaki görevleri
- Omega-6 ailesinde esansiyel bir yağ asididir.
- Hücre zarı yapısı ve yağ asidi metabolizmasıyla ilişkilidir.
- Bitkisel yağlar ve tohumlar yaygın kaynaklardır.
Formları / çeşitleri
- Linoleik Asit (LA): Besin kaynaklarında doğal olarak bulunabilir veya takviye formüllerinde yer alabilir.
Doğal kaynakları
Takviye formları
- Tablet
- Kapsül
Dikkat edilmesi gerekenler
- Konsantre omega takviyelerinde düzenli ilaç kullanımı, kanama riskini etkileyebilecek durumlar, ameliyat planı, kronik hastalık, gebelik veya emzirme döneminde sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
Kaynaklar
- Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet · NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Reference Intakes · National Academies
- Advice about Eating Fish · FDA