Gıda takviyeleri hakkında güvenilir bilgi platformuTR
Salata

Havuç Salatası

Rendelenmiş havuç, limon ve zeytinyağıyla hazırlanan canlı, gevrek bir salata.

Hazırlık: 15 dkPişirme: 0 dkPorsiyon: 4Zorluk: kolay

Havuç Salatası nasıl bir tariftir?

Havuç salatası, çiğ havucun gevrek dokusunu ve doğal tatlılığını öne çıkaran kısa hazırlıklı bir tariftir. Limon suyu tatlılığı dengeler, zeytinyağı ise rendelenmiş havucun kuru hissettirmesini önler.

Salatanın diri kalması için sosu servis zamanına yakın eklemek gerekir. İnce rende daha yumuşak, iri rende ise belirgin ve kıtır bir doku verir.

Malzemeler

  • Havuç4 orta boy
  • Limon1 adet
  • Zeytinyağı1 yemek kaşığı
  • Maydanozyarım demet
  • Tuz1 tutam

Hazırlanışı

  1. 1

    Havuçları yıkayıp iri rendeleyin.

  2. 2

    Maydanozu ince kıyıp havuçla karıştırın.

  3. 3

    Limon suyu, zeytinyağı ve tuzu ayrı bir kapta çırpın.

  4. 4

    Sosu salataya ekleyip nazikçe harmanlayın ve bekletmeden servis edin.

Yaklaşık besin değerleri · 1 porsiyon

105 kcalEnerji
1.5 gProtein
14 gKarbonhidrat
5.5 gYağ
4 gLif

Değerler kullanılan malzemelerin markasına, gerçek gramajına, pişirme kaybına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilen yaklaşık hesaplardır.

A vitamini610 µg RAE · %68
68%
K vitamini14 µg · %12
12%
B6 vitamini0.25 mg · %15
15%
Potasyum430 mg · %9
9%
Lif4 g · %14
14%

İlgili besinler

Pratik notlar

  • Sosu önceden eklemek havucun su salmasına neden olabilir.
  • İri rende salatanın dokusunu daha uzun süre korur.

Değişiklikler sonucu nasıl etkiler?

  • Ceviz eklemek kıtırlığı, yağı ve enerjiyi artırır.
  • Limon miktarını artırmak daha keskin ve sulu bir sonuç verir.

Sık sorulan sorular

Havuç Salatası önceden hazırlanabilir mi?

Hazırlama ve saklama süresi tarifin yapısına göre değişir. Soğuk tarifler kapalı kapta buzdolabında bekletilebilir; sıcak tarifler servis öncesinde tamamlandığında daha iyi doku verir.

Havuç soyulmadan kullanılabilir mi?

İyice fırçalanıp yıkanmış ince kabuklu havuç soyulmadan kullanılabilir. Kalın, kuru veya hasarlı dış yüzey varsa ince biçimde soyulması daha dengeli sonuç verir.

Kaynaklar