Gıda takviyeleri hakkında güvenilir bilgi platformuTR
Sebze yemekleri

Fırında Turp

Kırmızı turpların yüksek ısıda fırınlanarak keskinliği azalmış, kenarları kızarmış sebze garnitürüne dönüştüğü tarif.

Hazırlık: 15 dkPişirme: 25 dkPorsiyon: 4Zorluk: kolay

Fırında Turp nasıl bir tariftir?

Turp fırınlandığında çiğ halindeki biberimsi keskinliğinin bir bölümü azalır, içi daha yumuşak ve hafif tatlı hale gelir. Benzer büyüklükte turplar ikiye veya dörde bölünür; yapraklar tazeyse ayrı değerlendirilmek üzere ayrılabilir. Kesilen yüzeylerin tamamen kuru olması kızarmayı destekler.

Tepsi önceden ısıtılır ve turplar kesik yüzleri metale değecek biçimde tek kat dizilir. Kalabalık tepsi buharı hapseder. Limon ve taze otlar pişirme sonrasında eklenir; asidi baştan vermek yüzey kızarmasını yavaşlatabilir.

Malzemeler

  • Kırmızı turp800 g
  • Zeytinyağı2 yemek kaşığı
  • Sarımsak2 diş
  • Kekik1 çay kaşığı
  • Limon suyu1 yemek kaşığı
  • Karabiberyarım çay kaşığı
  • Tuzyarım çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını boş tepsiyle birlikte 220°C'ye ısıtın.

  2. 2

    Turpların yaprak ve ince kök uçlarını temizleyin.

  3. 3

    Turpları akan su altında fırçalayarak yıkayıp kurulayın.

  4. 4

    Küçükleri ikiye, büyükleri eşit dört parçaya kesin.

  5. 5

    Turpları yağ, kekik, karabiber ve tuzla harmanlayın.

  6. 6

    Sıcak tepsiye kesik yüzleri aşağı bakacak biçimde aralıklı dizin.

  7. 7

    Turpları on iki dakika çevirmeden fırınlayın.

  8. 8

    Tepsiyi çıkarıp turpları spatulayla ters çevirin.

  9. 9

    İnce doğranmış sarımsağı turpların arasına dağıtın.

  10. 10

    İçleri yumuşayıp kenarları kızarana kadar on dakika daha pişirin.

  11. 11

    Fırından çıkar çıkmaz limon suyunu üzerlerine gezdirin.

  12. 12

    Üç dakika dinlendirip sıcak garnitür olarak servis edin.

Yaklaşık besin değerleri · 1 porsiyon

130 kcalEnerji
3 gProtein
15 gKarbonhidrat
8 gYağ
5 gLif

Değerler kullanılan malzemelerin markasına, gerçek gramajına, pişirme kaybına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilen yaklaşık hesaplardır.

C vitamini28 mg · %31
31%
B9 vitamini (Folat)55 µg DFE · %14
14%
Potasyum520 mg · %11
11%
Kalsiyum65 mg · %5
5%
B6 vitamini0.2 mg · %12
12%
Magnezyum28 mg · %7
7%
Lif5 g · %18
18%

İlgili besinler

Pratik notlar

  • Kuru kesik yüzey sıcak tepside hızla renk alır.
  • Boylara göre kesim eşit pişme sağlar.
  • Limonu sonda eklemek kızarmayı korur.

Değişiklikler sonucu nasıl etkiler?

  • Kalabalık tepsi turpları kızartmak yerine buharda bırakır.
  • Sarımsağı baştan eklemek yüksek ısıda yakabilir.
  • Çok küçük kesmek turpları yumuşamadan kurutabilir.

Sık sorulan sorular

Turp tadı tamamen kaybolur mu?

Hayır; keskinliği azalır fakat çeşide göre hafif turp aroması kalır.

Beyaz turp kullanılır mı?

Kullanılır; daha iri olduğu için eşit küçük parçalara kesilip süre uzatılabilir.

Yapraklar yenir mi?

Taze ve sağlam yapraklar iyice yıkanıp ayrı sotelenebilir; solmuş veya bozulmuş olanları kullanmayın.

Kaynaklar