İnülin nedir?
İnülin, çözünür lif yapısında bir karbonhidrattır. Hindiba kökü, soğan, sarımsak ve bazı bitkilerde doğal olarak bulunabilir. Prebiyotik özellik gösterebilir; ancak yüksek miktarlar bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına yol açabilir.
Vücuttaki görevleri
- Çözünür lif yapısında bir bileşendir.
- Prebiyotik özellik gösterebilir.
- Hindiba kökü ve bazı sebzelerde bulunabilir.
- FOS ile ilişkili olabilir ancak tamamen aynı şey değildir.
Formları / çeşitleri
- İnülin: Besinlerde, bileşen olarak veya takviye formüllerinde yer alabilir.
Doğal kaynakları
Takviye formları
- Tablet
- Kapsül
Dikkat edilmesi gerekenler
- Etkiler kişiden kişiye ve kullanılan tür/suşa göre değişebilir; ciddi hastalık, bağışıklık baskılanması, gebelik, emzirme, çocukluk dönemi veya kronik hastalık durumlarında sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
- Yüksek miktarlarda bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı görülebilir.
Kaynaklar
- Probiotics Fact Sheet · NIH Office of Dietary Supplements
- Probiotics and Prebiotics · ISAPP
- Probiotics and prebiotics · World Gastroenterology Organisation