Gıda takviyeleri hakkında güvenilir bilgi platformuTR
Atıştırmalık

Domatesli Bruschetta

Kızarmış ekmek dilimlerinin sarımsaklı, fesleğenli domates karışımıyla tamamlandığı atıştırmalık.

Hazırlık: 18 dkPişirme: 8 dkPorsiyon: 6Zorluk: kolay

Domatesli Bruschetta nasıl bir tariftir?

Domatesli bruschetta, gevrek ekmek ile sulu taze domates arasında güçlü bir doku karşıtlığı kurar. Fesleğen ve sarımsak domatesi destekler; zeytinyağı karışımı ekmek yüzeyine bağlar.

Domatesi tuzladıktan sonra kısa süre süzmek ekmeğin hemen yumuşamasını önler. Karışım servis anında ekmeğin üzerine konmalıdır.

Malzemeler

  • Baget ekmek12 dilim
  • Domates5 adet
  • Sarımsak2 diş
  • Fesleğen12 yaprak
  • Zeytinyağı2 yemek kaşığı
  • Tuzyarım çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. 1

    Domatesleri küçük küpler halinde doğrayıp tuzla 10 dakika süzün.

  2. 2

    Fesleğen, bir diş sarımsak ve zeytinyağıyla karıştırın.

  3. 3

    Ekmekleri 200 °C fırında veya tavada iki yüzlü kızartın.

  4. 4

    Kalan sarımsağı sıcak ekmek yüzeyine hafifçe sürün.

  5. 5

    Domates karışımını servis anında ekmeklere paylaştırın.

Yaklaşık besin değerleri · 1 porsiyon

185 kcalEnerji
5 gProtein
28 gKarbonhidrat
6 gYağ
3 gLif

Değerler kullanılan malzemelerin markasına, gerçek gramajına, pişirme kaybına ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilen yaklaşık hesaplardır.

C vitamini13 mg · %14
14%
A vitamini43 µg RAE · %5
5%
Potasyum234 mg · %5
5%
Folat17 µg DFE · %5
5%
K vitamini7 µg · %6
6%
Lif1.6 g · %6
6%

İlgili besinler

Pratik notlar

  • Domatesi doğradıktan sonra süzün.
  • Karışımı ekmeğe son anda koyun.

Değişiklikler sonucu nasıl etkiler?

  • Peynir eklemek protein, kalsiyum ve yağı artırır.
  • Tam tahıllı ekmek lif miktarını yükseltir.

Sık sorulan sorular

Domatesli Bruschetta için hangi domates daha uygundur?

Etli, olgun ve mevsiminde domates daha yoğun tat ve daha az gereksiz su verir. Çok sulu domates kullanılacaksa çekirdekli bölümün bir kısmı ayrılabilir veya pişirme süresi uzatılabilir.

Konserve domates kullanılabilir mi?

Pişen tariflerde sade, katkısız konserve domates kullanılabilir. Tuz içeriği kontrol edilmeli ve tarifteki ek tuz buna göre azaltılmalıdır.

Kaynaklar