Krom nedir?
Krom, dengeli beslenme içinde farklı kaynaklardan alınabilen bir mineraldir. Glikoz metabolizmasıyla ilişkili süreçlerde destekleyici rolü olabileceği değerlendirilen bir mineraldir. Beslenme örüntüsü, yaş, sağlık durumu ve kullanılan ilaçlar mineral ihtiyacının değerlendirilmesinde önemlidir. Takviye kullanımı kişiye özel doz önerisi yerine ürün etiketi, laboratuvar bulguları ve sağlık profesyoneli değerlendirmesiyle ele alınmalıdır.
Vücuttaki görevleri
- Glikoz metabolizmasıyla ilişkili süreçlerde rol alabilir.
- Makro besin metabolizması kapsamında değerlendirilir.
- Dengeli beslenme içinde iz mineral ihtiyacının bir parçasıdır.
- Yeterli alım düzeyi beslenme düzeni ve kişisel duruma göre değerlendirilmelidir.
Formları / çeşitleri
- Krom: Tekli mineral takviyesi veya çoklu mineral formüllerinde bulunabilir.
Doğal kaynakları
Takviye formları
- Tablet
- Kapsül
Dikkat edilmesi gerekenler
- Hamilelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, böbrek hastalığı veya özel beslenme durumlarında sağlık profesyoneline danışılmalıdır.
- Krom takviyesi kilo verme veya diyabet tedavisi amacıyla kullanılmamalıdır.
- Kan şekeriyle ilgili ilaç kullanan kişiler sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Kaynaklar
- Office of Dietary Supplements Fact Sheets · NIH Office of Dietary Supplements
- Dietary Reference Intakes · National Academies